市民ランナーとしての目標
こんにちは
今日は私の趣味？のひとつ、ランニングについてです。
私は学生時代から陸上部に所属しており、これまで長距離種目を専門として走ってきました。
高校生から陸上部でしたが正直、人に自慢できるほどタイムは速くないですし、それほど真面目に練習してきたわけでもありません。
ですが、走るのが好きなんでしょうね。社会人になってもまだ走ることは辞められそうにないです。
今後、市民ランナーとしてやっていくうえで、当面の目標が２つあります。
【当面の目標】
①フルマラソン（42.195km）・・サブ３（３時間切り）
②5000m（トラック）・・・・・ 16分切り
目標① フルマラソン（42.195km）・・サブ３（３時間切り）
まず一つ目の目標は、なんといってもフルマラソンでサブ３達成です。
マラソンにあまり興味がない人にとっては「サブ３」という言葉は聞きなじみがないかもしれませんが、マラソンを３時間以内に完走することです。
「サブ」とは「下」を意味する英語の「Sub」が語源で、〇時間以内の「以内」を指します。主に以下のような使われ方をします。
「サブ４」：４時間切り
「サブ3.5」：３時間半切り
「サブエガ」：２時間５０分切り（※芸人「江頭2：50」が元ネタ）
私が目指すサブ３は全ランナーの中で上位３％のエリートです（下記図）。
私の実力ですが、これまでのマラソンのタイムをグラフにまとめてみました。グラフは2015～2020年までの記録の推移です。
初マラソンだった「２０１５年」、卒論が忙しくて練習しなかった「２０１８年」を除くと、おおむね３時間１５分以内に完走できています。
つまり私の実力はサブ３まであともう少しといったところです。
学生時代にできなかったことを、社会人になって達成できるかはわかりませんが、まずはサブ３目指して頑張ります。
目標 ② 5000m（トラック）・・ 16分切り
２つ目の目標はトラックレースの5000mで１６分を切ることです。
5000mは競技場の400mトラックを12.5周する競技です(※トラックレースは5000m、ロードレースは5kmと表記されることが多い)。
5000mとマラソンは全く異なる競技であり、2つの目標を持つことで1シーズンを通してモチベーションや練習の質を保つことができると思います。
マラソン：冬場（１１～３月）がシーズン 。ダメージが多く１シーズンで
２～３回しか出場できない。平均ペースが1km４分とゆっく
り。
5000m：冬場以外（３～１２月）がシーズン。お手軽で１シーズンで多
くのレースに出場できる。平均ペースが1km３分３０秒以上とハ
イペース。
トラックレースの5000mで最後に16分を切ったのは高校生のときです。あの時の自分に勝てるように頑張りたいです。
さいごに
ランニングは年を取ってからも伸びる可能性は十分にあると思います。
現にトップマラソンランナーのキプチョゲやベケレも30台半ばにして記録を伸ばし続けています。
私も昨年のロードレース（8.3km）で5km通過が15分46秒と、一番陸上を頑張っていた高校生の自分を超えるような走りをすることができました。（目標にあるようにトラックレースでも16分切りたい…）
久しぶりにいい記録 pic.twitter.com/kqrmy3UnXi
— よね (@ainama666) 2019年12月7日
学生時代とは環境が何もかも違いますが、これからのランニングライフが楽しみです。
それでは
